白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

乌鲁木齐海拔多少米高="今日白露(lù) | 秋(qiū)意渐浓，祝广(guǎng)大(dà)网友(yǒu)们安(ān)康(kāng)幸福！_黑料正能(néng乌鲁木齐海拔多少米高)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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