5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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